En stor gräshoppa kan hoppa tjugo gånger sin egen längd. Om vi människor hade samma förmåga skulle vi kunna hoppa nästan 40 meter i ett enda hopp. Att börja med yoga betyder inte att du behöver börja med en maratonmeditation på två och en halv timme. Börja så smått med långa djupa andetag. Andas in fyll magen med luft (tänk mantrat SAT), och andas ut (tänk mantrat NAM) dra ihop magen och töm ut all luft. Andningen ska vara långsam, långsam, långsam och rytmisk.
Mantrat Sat Nam är sanskrit och betyder ”Sanning är min identitet”. Varför inte vara sann mot dig själv och unna dig själv en stressfri stund med långa djupa andetag.
