Sömnlöshet är en form av hjältemod eftersom den förvandlar varje ny dag till en strid som är förlorad i förväg, skriver den rumänske författare E M Cioran. Hos en människa med ständig sömnbrist är hjärnan uppvarvad. Det kan leda till högt blodtryck, höga blodfetter, diabetes och fetma.
Ett sätt att varva ner är att regelbundet utöva yoga. Yogaträningen stärker din kropp. Yogan stretchar och stimulerar nervsystem och meridianer. Långa djupa andetag genom vänster näsborre har en lugnande effekt på kroppen.
Det kan vara lätt att säga: -Jag är alldeles slutkörd – men strunt i det! Jag har visserligen lite känningar i hjärtat – men det går nog över! Jag vet att jag äter fel mat och att jag dricker för mycket. Listan kan göras lång.
Några enkla yogiska råd för att komma i balans: meditera regelbundet, träna dig att lyssna inåt. Ät en balanserad kost så att du håller matsmältningen i trim. Och gör yoga – helst varje dag
